Обо мне
Анастасия Харченко, 33 года, Москва.
Что ждать человеку от первой сессии с психологом?
Я психолог и помогаю, когда внутри становится тяжело: в личностных кризисах, тревоге, выгорании, сложных отношениях и потере уверенности в себе.
Со мной не нужно «держаться» или правильно формулировать мысли. Я создаю безопасное пространство, где можно выдохнуть, честно посмотреть на свои чувства и постепенно найти решения, которые действительно работают именно для тебя.
Мне часто говорят о моей особой тёплой, обволакивающей атмосфере — в ней легче говорить о сложном, не бояться осуждения и быть собой.
Если чувствуешь, что хочешь изменений, разобраться в себе и найти пути для улучшения жизни — я рядом и готова поддерживать тебя в этом процессе.
Со мной не нужно «держаться» или правильно формулировать мысли. Я создаю безопасное пространство, где можно выдохнуть, честно посмотреть на свои чувства и постепенно найти решения, которые действительно работают именно для тебя.
Мне часто говорят о моей особой тёплой, обволакивающей атмосфере — в ней легче говорить о сложном, не бояться осуждения и быть собой.
Если чувствуешь, что хочешь изменений, разобраться в себе и найти пути для улучшения жизни — я рядом и готова поддерживать тебя в этом процессе.
ПОМОГАю ЛЮДЯМ
ВОЗВРАЩАТЬ ЯСНОСТЬ,
ОПОРУ И КОНТАКТ С СОБОЙ
ВОЗВРАЩАТЬ ЯСНОСТЬ,
ОПОРУ И КОНТАКТ С СОБОЙ
Запросы и темы, с которыми я работаю
Трудности в построении отношений с близкими, друзьями, коллегами.
Романтические отношения: одиночество, начало новых отношений, проблемы с доверием, близостью, эмоциональная зависимость от партнера, неудовлетворенность в отношениях
Отношения с родителями, вопросы сепарации
Романтические отношения: одиночество, начало новых отношений, проблемы с доверием, близостью, эмоциональная зависимость от партнера, неудовлетворенность в отношениях
Отношения с родителями, вопросы сепарации
Самокритичность и перфекционизм
Повышенная восприимчивость к мнению окружающих
Нет уверенности в себе, опоры на себя
Вопросы идентичности «кто я?»
Возрастные кризисы
Повышенная восприимчивость к мнению окружающих
Нет уверенности в себе, опоры на себя
Вопросы идентичности «кто я?»
Возрастные кризисы
«Не знаю, что чувствую»
Подавленность, плохое настроение, апатия
Проживание сложных эмоций: горе, стыд, вина, страх, тревога, злость, зависть, гнев, одиночество, безысходность, бессилие
Запрет на проживание и проявление каких-то эмоций
Убеждения о себе, мире и других, которые мешают: «мир опасен», «нельзя никому доверять», «я хороший/правильный человек и поэтому …», «я ленивый/ленивая, плохой сотрудник/родитель/ребенок/человек и поэтому …»
Проблемы с поведением «не хочу, но делаю/хочу, но не делаю»
Несоответствие эмоций ситуациям, мыслям и действиям: повышенная конфликтность, слезливость, гипертрофированное эмоциональное проявление, отсутствие эмоционального проявления в коммуникации
Подавленность, плохое настроение, апатия
Проживание сложных эмоций: горе, стыд, вина, страх, тревога, злость, зависть, гнев, одиночество, безысходность, бессилие
Запрет на проживание и проявление каких-то эмоций
Убеждения о себе, мире и других, которые мешают: «мир опасен», «нельзя никому доверять», «я хороший/правильный человек и поэтому …», «я ленивый/ленивая, плохой сотрудник/родитель/ребенок/человек и поэтому …»
Проблемы с поведением «не хочу, но делаю/хочу, но не делаю»
Несоответствие эмоций ситуациям, мыслям и действиям: повышенная конфликтность, слезливость, гипертрофированное эмоциональное проявление, отсутствие эмоционального проявления в коммуникации
Сниженная мотивация, непонимание куда/как двигаться
Прокрастинация
Постановка и достижение целей
Осознание своих желаний и потребностей: «каковы мои ценности?», «что мое, а что навязано?»
Прокрастинация
Постановка и достижение целей
Осознание своих желаний и потребностей: «каковы мои ценности?», «что мое, а что навязано?»
Стресс, выгорание
Расставание и утрата
Резкое изменение условий жизни
Психологическая подготовка к важному событию
Расставание и утрата
Резкое изменение условий жизни
Психологическая подготовка к важному событию
Зависимости (поведенческие, химические)
РПП (расстройства пищевого поведения)
Тяжелая депрессия, БАР (биполярное аффективное расстройство), ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), ПРЛ (пограничное расстройство личности), шизофрения
РПП (расстройства пищевого поведения)
Тяжелая депрессия, БАР (биполярное аффективное расстройство), ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), ПРЛ (пограничное расстройство личности), шизофрения
Проблемы сексуальной сферы
Не веду парную/семейную терапию
Не работаю с людьми младше 18 лет
Не веду парную/семейную терапию
Не работаю с людьми младше 18 лет
- ㅤ
- ㅤ
- ㅤ
- ㅤ
- ㅤ
- ㅤ
Запросы и темы, с которыми я НЕ работаю
ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ?
Особенно, ЕСЛИ раньше НЕ были У ПСИХОЛОГА
На сессиях со мной важны конфиденциальность, принятие и поддержка. Ты в безопасном пространстве, где можно быть собой и говорить о чем и ком угодно — без оценки и давления.
Я работаю гибко и подстраиваюсь под тебя и твое состояние. Чаще всего мы фокусируемся на чувствах, эмоциях и том, что происходит «здесь и сейчас».
Я не веду за руку — я иду рядом.
Домашние задания даю только по твоему запросу.
Психотерапия подразумевает активное участие с обеих сторон. Это процесс 50% на 50%.
Я работаю гибко и подстраиваюсь под тебя и твое состояние. Чаще всего мы фокусируемся на чувствах, эмоциях и том, что происходит «здесь и сейчас».
Я не веду за руку — я иду рядом.
Домашние задания даю только по твоему запросу.
Психотерапия подразумевает активное участие с обеих сторон. Это процесс 50% на 50%.
1-3
1 сессия – Знакомимся - 50 минут
Мы знакомимся, разбираем твои запросы и смотрим, подходим ли мы друг другу.
Мы знакомимся, разбираем твои запросы и смотрим, подходим ли мы друг другу.
1-3 сессии – Проясняем запросы, цели терапии.
Если они не явные, то на определение может уйти несколько сессий. В этот же период мы примерно определяем срок терапии – несколько сессий, несколько месяцев или дольше.
Если они не явные, то на определение может уйти несколько сессий. В этот же период мы примерно определяем срок терапии – несколько сессий, несколько месяцев или дольше.
4+
4 сессия и далее – Индивидуальная работа
Каждая встреча – это безопасное пространство, где можно быть собой.
В процессе я даю обратную связь, помогаю увидеть причины текущего состояния, даю техники, которые действительно работают.
В процессе я даю обратную связь, помогаю увидеть причины текущего состояния, даю техники, которые действительно работают.
Этапы нашей работы
Я рядом,
чтобы помочь тебе
пройти этот путь
не в одиночку
чтобы помочь тебе
пройти этот путь
не в одиночку
*Все контактные данные и полученная информация
строго конфиденциальны.
строго конфиденциальны.
Как записаться
Периодичность консультаций – рекомендуется один раз в неделю, но это обсуждаемо.
Общее количество оговаривается в индивидуальном порядке.
Общее количество оговаривается в индивидуальном порядке.
Продолжительность консультации - 50 минут
Стоимость одной консультации – 4 000 рублей
Стоимость одной консультации – 4 000 рублей
ОНЛАЙН
В Google Meet или Telegram.
Ссылку высылаю незадолго до сессии.
В Google Meet или Telegram.
Ссылку высылаю незадолго до сессии.
ОЧНО
В офисе в Москве, подробнее - в переписке.
В офисе в Москве, подробнее - в переписке.
* Отмена клиентом менее, чем за 24 часа – оплачивается в полном объеме.
* Отмена психологом менее, чем за 24 часа – следующая сессия бесплатно.
* Отмена психологом менее, чем за 24 часа – следующая сессия бесплатно.
Условия и цены
- Формирование мнения у новых клиентов.
- Зависимое положение.
- Конфиденциальность клиента и его истории.
Я не собираю отзывы, даже анонимные, по нескольким важным причинам:
Отзывы клиентов
